اختلاف با همسر | ۱۷ مهارت برای حل اختلافات همسران

معمولا زوج‌های جوان پس از ازدواج و پس از فروکش‌کردن شور و حرارت عشق اولیه و زمانی که وارد زندگی واقعی شده و با مشکلات زندگی دست و پنجه نرم می‌کنند دچار اختلاف با همسر نیز می‌شوند.

تا زمانی که همه چیز خوب است، کمتر زوجی تصور می‌کنند که ممکن است روزی اختلاف پیدا کنند.

اما زمانی که زندگی سختی‌های خود را به آنان نشان‌ می‌دهد و طاقت‌ها کم می‌شود، تازه اختلافات، بدخلقی ها و عصبانیت‌ها آغاز می‌شود!

در این مقاله می‌خواهیم با ۱۷ مهارت به شما بگوییم که چگونه می‌توانید اختلاف با همسر را حل و فصل کنید.

پیش از اینکه وارد بیان مهارت‌ها شویم باید این نکته را یادآور شویم که بسیاری از مهارت‌هایی که شما باید برای رفع تعارضات داشته باشید مربوط به پیش از بوجود آمدن اختلاف و تعارض است.

به قول معروف: پیشگیری بهتر از درمان است.

بر همین اساس ما مهارت‌ها را در دو دسته پیش از اختلاف و پس از اختلاف با همسر بیان کرده‌ایم.

 

پیش از بروز اختلاف با همسر

۱٫ آگاهی‌های خود را از جنس مخالفتان افزایش دهید.

مردان و زنان عمدتا ویژگی‌های مشترکی دارند.

اگر شما از این ویژگی ها آگاهی داشته باشید می‌توانید از وقوع بسیاری از اختلافات پیشگیری کنید.

به عنوان مثال مردان دوست دارند در نظر همسران خود افرادی قوی و قابل اتکا باشند.

اگر بانو از این مسئله اطلاع داشته باشد در زمان وقوع سختی‌ها همسر خود را سرزنش نخواهد کرد.

۲٫خصوصیات ویژه همسر خود را بشناسید.

علاوه بر آگاهی‌های کلی که باید در مورد همسر خود داشته باشید، اگر ویژگی های اخلاقی و شخصیتی همسر خود را بدانید کمتر با او به اختلاف بر خواهید خورد.

به دلیل همین شناخت است که زوجین قدیمی کمتر با یکدیگر مشاجره می‌کنند.

آنها اخلاق و رفتار یکدیگر را بخوبی شناخته‌اند و گاهی با یک نگاه حرف‌هایی را رد و بدل می‌کنند که جوانترها برای توافق بر سر آن باید ساعت‌ها گفتگو کنند.

بخش مهمی از فرآیند شناخت همسر پیش از ازدواج و در جلسات خواستگاری اتفاق می‌افتد.

اما اگر شما خواستگاری را با حداقل شناخت پشت سر گذاشته‌اید باز هم جای نگرانی نیست.

شما می‌توانید این شناخت را کامل کنید به شرطی که برای آن وقت بگذارید.

پیشنهاد میکنیم زمان‌هایی را با همسر خود در مورد مسائل مختلف صحبت و گفتگو کنید.

در مورد خانواده‌های خود و آداب و رسوم آن‌ها بیشتر صحبت کنید.

اگر نمونه‌هایی از زندگی‌های ناموفق در اطراف شما هست آن‌ها را بررسی کرده و نظر همسرتان را درباره آن بپرسید.

مطمئن باشید به تدریج شناخت کاملی از رفتار و شخصیت همسر خود کسب خواهید کرد.

۳٫ اختلاف سلیقه را بپذیرید.

معمولا مشاورین پس از اخذ تست‌های پیش از ازدواج افرادی را که از لحاظ خصوصیات شخصیتی بیش از ۶۰ درصد بهم شباهت دارند به ازدواج توصیه می‌کنند.

این واقعیت نشان می‌دهد که حتی ۴۰ درصد تفاوت هم مانع تشکیل یک خانواده موفق نیست و حتی موفق‌ترین زوج‌ها هم ندرتا بیش از ۸۰ درصد به یکدیگر مشابهت دارند.

پس باید اختلافات را به عنوان جزیی از زندگی پذیرفت و به آن احترام گذاشت.

اختلاف با همسر

اختلاف با همسر

۴٫ نگذارید دلخوری ها تلنبار شود.

در بسیاری از موارد زمانی مشاجرات شدید بین زوجین رخ می‌دهد که دلخوری‌های بسیاری بر روی هم تلنبار شده و با یک جرقه زبانه می‌کشد.

جرقه‌ای که اگر به تنهایی بررسی شود نه تنها ارزشی برای طرفین ندارد بلکه خنده‌دار هم خواهد بود.

پس هر زمان که از همسر خود دلگیر و ناراحت بودید به او بگویید که از او ناراحت هستید و زمانی را برای صحبت کردن و رفع ناراحتی‌ها تعیین نمایید.

این ضرب المثل معروف را بخاطر داشته باشید که ذره ذره جمع گردد وانگهی دریا شود!

۵٫ خطوط قرمز همسرتان را بشناسید و با آن شوخی نکنید.

اگر همسرتان از چیزی می‌ترسد یا نسبت به مسئله‌ای حساسیت دارد بدیهی است که تکرار آن مسئله همسرتان را به این فکر فرو خواهد برد که شما از نقطه ضعف او سواستفاده می‌کنید؟

و حتما او نیز یا نسبت به شما تنفر پیدا خواهد کرد و یا به فکر تلافی می‌افتد.

چرا عاقل کند کاری که باز آرد پشیمانی؟

۶٫ احساساتتان را بیان کنید

از احساسات خود و ناراحتی هایی که حتی ممکن است بیرون خانه بوجود آمده باشد با همسر خود صحبت کنید.

ممکن است مسئله ای شما را ناراحت کرده باشد.

فرقی نمیکند که این مسئله رفتار خانواده همسرتان باشد یا مشکلاتی که با مدیر مافوق خود در محل کار دارید!

به هر حال همسرتان باید از احوال روحی شما باخبر باشد چرا که در غیر اینصورت ممکن است رفتاری داشته باشد که حال شما را نامساعدتر کرده و زمینه یک دعوای اساسی را فراهم کند!

۷٫برای طرح بحث های حساس زمان، مکان و زبان مناسب را بیابید.

توجه داشته باشید که هر سخن جایی و هر نکته مکانی دارد.

در شرایطی که همسرتان تحت فشار کاری یا روحی است یا با مسائل و مشکلات زندگی دست و پنجه نرم می‌کند، زمان بحث در مسائل حساس نیست.

سعی کنید برای بیان مسائل حساس در زمانی که فراغت بیشتری دارید و تنش کمتری را تحمل می‌کنید اقدام کنید.

 

پس از بروز اختلاف

۸٫سعی کنید جر و بحث ادامه دار و طولانی نشود.

سعی کنید جر و بحث ادامه دار و طولانی نشود، هر کلمه در آن شرایط مانند تیری زهرآگین است.

سکوت کردن، فرو خوردن خشم و بحث در زمان دیگر به شما کمک می‌کند که مسائل را با عقلانیت حل کنید نه با احساسات.

فراموش نکنید در زمان عصبانیت ممکن است کلماتی را بکار ببرید که هیچوقت نتوانید آن را از ذهن و دل همسرتان پاک کنید.

۹٫ ادامه بحث را به زمان دیگری موکول کنید.

در هنگام اختلاف با همسر ادامه بحث را به زمان دیگری موکول کنید، مثلا بگویید شب ساعت ۹ درباره این موضوع صحبت میکنیم.

این تکنیک به شما کمک می‌کند در زمانی که دیگر عصبانی نیستید و به تمام ابعاد و جوانب مسئله فکر کرده‌اید درباره آن صحبت کنید.

در این زمان احتمال موفقیت بسیار بالاتر است!

۱۰٫سعی کنید بر خشم خود غلبه کنید.

خشم و عصبانیت ریشه بسیاری از مشکلات خانوادگی است.

در مورد خشم و تکنیک‌های مهار آن بیشتر مطالعه کنید.

۱۱٫خاطرات خوبتان را مرور کنید.

در هنگام اختلاف با همسر در زمانی که ذهن شما آکنده از مسائل منفی نسبت به طرف مقابلتان است سعی کنید خاطرات خوشی را که با او داشته اید دوباره مرور کنید.

این کار به شما کمک می‌کند تا در فضای صمیمانه‌تر با همسرتان گفتگو کرده و به نتایج بهتری برسید.

۱۲٫ مذاکره کنید.

مذاکره را شروع کنید.

به هر طرف زمان مشخصی بدهید تا تمام آنچه در ذهن دارد را بیان کند و در خلال صحبت او سکوت کنید.

با این کار هر طرف دقیقا از تمام آنچه در ذهن طرف مقابل می‌گذرد آگاه خواهد شد و نسبت به واقعیت‌ها، کمبودها و اشتباهات طرفین دید بهتری پیدا خواهد کرد.

۱۳٫ مذاکره برای حل مسئله!

برای رسیدن به راه حل مشترک مذاکره کنید نه برای محکوم کردن طرف مقابل.

آنچه در مشاجرات رخ می‌دهد این است که هر طرف سعی دارد طرف مقابل را محکوم کند.

واقعیت این است که این نمی‌تواند راه حل خوبی باشد.

باید به راهکار مشترکی برسید که طرفین را راضی کند.

در غیر این صورت زندگی مشترک مفهوم خود را از دست خواهد داد.

۱۴٫مقصر تعیین نکنید.

یادتان باشد در هیچ دعوایی یک طرف ۱۰۰ درصد مقصر نیست بلکه هر دو طرف به اندازه‌ای تقصیر دارند.

بهتر است بجای تعیین مقصر به دنبال ریشه هایی بگردید که سبب ایجاد سو تفاهمات شده است.

۱۵٫ در فضای محبت آمیز مشکلتان را حل کنید.

گاهی یک ابراز علاقه کوچک پس از اظهار گلایه طرف مقابل می‌تواند اثری بیشتر از چندین ساعت بحث کردن داشته باشد.

یادتان باشد در فضای محبت آمیز خیلی زودتر به نتیجه دلخواهتان خواهید رسید.

۱۶٫ دخالت ممنوع!

نگذارید دیگران از اختلافات شما بویی ببرند.

اگر در یک اختلاف شما خود براحتی بتوانید با صحبت و مذاکره با همسرتان مسئله را حل کنید مطمئن باشید با ورود دیگران اختلافتان بسیار عمیق‌تر و دارای ابعاد پیچیده‌تری خواهد شد.

سعی کنید خودتان مشکلات را حل کنید و اگر به کمک نیاز دارید از یک مشاور مطمئن کمک بگیرید.

۱۷٫ ریشه یابی کنید.

ریشه یابی کنید

و با بر طرف کردن رفتارهایی که منجر به وقوع اشکال و ایراد در رابطه شما و همسرتان می‌گردد سعی کنید از بروز موارد مشابه در آینده جلوگیری کنید.

بروز هر اختلاف و حل اصولی آن می‌تواند  ریشه‌های زندگی مشترکتان را مستحکم‌تر کند.

“دکتر محمدرضا کیومرثی”

۱۳۹۷-۷-۷ ۱۶:۳۰:۲۵ +۰۰:۰۰